Nabavka bicikla, slicno kao kod kupovine automobila, pred buduceg vlasnika stavlja brojne dileme: koji model odabrati, da li kupiti nov ili polovan bicikl, sta se ocekuje za ulozene novce itd. Cesto se ljudi obracaju kolegama koji imaju vise iskustva, postavljaju pitanja na forumima ili, naprosto, rade vlastite analize. Pokusao sam zamisliti situaciju u kojoj buduci […]
Bicikli i oprema
Teme vezane za kupovinu, korištenje i održavanje bicikala i opreme, trening, testove bicikala i opreme
Bolovi i biciklizam, ili “zašto me boli koljeno?”
Kao prvo, najcesci uzrok boli kod zaljubljenika u biciklizam jesu koljena. Kada osjetite bol u koljenima najbolje je otici doktoru. Ne mora biti nista ozbiljno ali bolje sprijeciti nego lijeciti. Ukoliko tijekom voznja osjetite bol u koljenu, sidjite sa bicikla, sjednite i stavite nogu u opusteni polozaj. Lagano savinite koljena i odmorite se desetak minuta. […]
Ishrana sportista: sportski i izotonični napici
Mnogi ce reci “voda je najbolja”. Ok, mozda jeste. Za mnoge koji se rekreativno bave biciklizmom ili eventualno prave manje ture, normalno je da ponesu jednu flasu vode i to je to. Za ostalu raju, koja bez problema radi 100km+ ture, pitanje nadoknadjivanja izgubljene tecnosti je mnogo bitnije.
Ishrana sportista: suplementi
Suplementi prestavljaju dodatak svakodnevnoj ishrani. Danas na trzistu se nalazi jako veliki broj razlicitih suplemenata za razlicite svrhe. Najpoznatiji su kreatin, whey proteini, amino kiseline, glutamin i ostalo.
Ishrana sportista: proteini, masti & ugljikohidrati
Ishrana sportista, a time i biciklista, već odavno predstavlja temu koja prelazi granice “bakinih recepata” i površnih upustava. Generalno, sportisti se moraju kvalitetnije hraniti. Sada se postavlja pitanje, šta znači “kvalitetno”? Današnji nutricionisti i ljekari preporučuju balansirani unos hranjljivih tvari u organizam, i to u omjeru 30% bjelančevina – 30% masti – 40% ugljikohidrata. Varijacije […]